{"id":293,"date":"2020-09-02T21:37:10","date_gmt":"2020-09-03T00:37:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitanyw.com.br\/?p=293"},"modified":"2020-09-02T21:37:10","modified_gmt":"2020-09-03T00:37:10","slug":"corpo-e-mente-saos-praticas-alternativas-ajudam-a-por-o-treino-em-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitanyw.com.br\/corpo-e-mente-saos-praticas-alternativas-ajudam-a-por-o-treino-em-dia\/","title":{"rendered":"Corpo e mente s\u00e3os: pr\u00e1ticas alternativas ajudam a por o treino em dia"},"content":{"rendered":"<p><em>Fit Anywhere lan\u00e7a aulas ao vivo transmitidas pelas suas redes sociais<\/em><\/p>\n<p>Pandemia, aumento de peso, falta de tempo (ou lugar) para treinar. Se uma dessas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 a sua realidade, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Desde o in\u00edcio do isolamento social, muitas pessoas foram obrigadas a interromper a sua rotina na academia, atividade f\u00edsica e ficaram \u00f3rf\u00e3s.<\/p>\n<p>O isolamento tamb\u00e9m mostrou que treinar em casa \u00e9 a nova tend\u00eancia e pode ser bem eficiente. Engana-se quem pensa que a pr\u00e1tica pode ser mon\u00f3tona. Pelo contr\u00e1rio, praticar exerc\u00edcios no conforto do seu lar traz muitos benef\u00edcios e tudo isso no hor\u00e1rio que voc\u00ea escolher, com os equipamentos espec\u00edficos ou adaptados que voc\u00ea tem dispon\u00edvel.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-296 alignright\" src=\"https:\/\/www.fitanyw.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aulas-fit-139x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"139\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.fitanyw.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aulas-fit-139x300.jpeg 139w, https:\/\/www.fitanyw.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aulas-fit-473x1024.jpeg 473w, https:\/\/www.fitanyw.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aulas-fit.jpeg 591w\" sizes=\"(max-width: 139px) 100vw, 139px\" \/>Foi pensando nisso, que a Fit Anywhere preparou uma s\u00e9rie de videoaulas que ser\u00e3o ministradas AO VIVO pelas suas redes sociais a partir de setembro. S\u00e3o pr\u00e1ticas que v\u00e3o al\u00e9m da tradicional muscula\u00e7\u00e3o. Sabemos que nem todos se adaptam a esse estilo de atividade f\u00edsica, ent\u00e3o ampliamos as possibilidades para que voc\u00ea (re)comece pensando em sua sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, sim, \u00e9 poss\u00edvel moldar o corpo com outras atividades. E o melhor, sem gastar nada. Fique de olho porque a partir de setembro come\u00e7aremos uma s\u00e9rie de aulas bem animadas para voc\u00ea se exercitar, aumentar a sua disposi\u00e7\u00e3o e qualidade de vida, al\u00e9m cuidar do seu corpo como sempre sonhou. Teremos aulas bem variadas, oferecendo assim in\u00fameras possibilidades de pr\u00e1tica esportiva, com as mais variadas modalidades, como abdome, pilates, ritmos e yoga. Veja abaixo os benef\u00edcios de cada modalidade.<\/p>\n<h2><strong>Abdome<\/strong><\/h2>\n<p>Realizar exerc\u00edcios para o abdome traz ganhos muito al\u00e9m da est\u00e9tica. Mais que ter uma barriga chapada, as aulas de abdominal ativam uma das regi\u00f5es mais importantes do corpo. Respons\u00e1vel pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna, os exerc\u00edcios abdominais s\u00e3o essenciais para que tenha uma rotina di\u00e1ria mais tranquila. Outra vantagem \u00e9 que, ao melhorar a consci\u00eancia corporal, a pr\u00e1tica ajuda a estabilizar a coluna.<\/p>\n<h2><strong>Pilates<\/strong><\/h2>\n<p>Quer eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia e, de quebra, evitar doen\u00e7as cardiovasculares, emagrecer e corrigir a postura? Pilates \u00e9 o que voc\u00ea procura. O pilates \u00e9 um tipo de atividade f\u00edsica que busca o controle dos m\u00fasculos do corpo, fortalecendo e melhorando o t\u00f4nus muscular, dando mais flexibilidade ao corpo.<\/p>\n<h2><strong>Ritmo<\/strong><\/h2>\n<p>Essa \u00e9 uma alternativa para ir al\u00e9m dos treinos aer\u00f3bicos tradicionais. A aula de ritmos utiliza diversos g\u00eaneros musicais e pode ser feita por pessoa de qualquer idade. Ela \u00e9 classificada como aula aer\u00f3bica, ent\u00e3o, ponto positivo para quem quer emagrecer. Geralmente, as aulas combinam a coreografia de movimentos variados simples com movimentos mais complexos.<\/p>\n<h2><strong>Yoga<\/strong><\/h2>\n<p>A pr\u00e1tica do Yoga traz in\u00fameros benef\u00edcios ao corpo e \u00e0 mente. Al\u00e9m de flexibilidade e m\u00fasculos mais fortes, por conta da din\u00e2mica que as posi\u00e7\u00f5es exigem, os exerc\u00edcios de Yoga te ajudam na diminui\u00e7\u00e3o de dores em geral e at\u00e9 na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Somado a isso, emagrece e fortalece o corpo.<\/p>\n<p>Acompanhe nossa programa\u00e7\u00e3o em nossas redes sociais, escreva-nos sobre d\u00favidas, curiosidades e sugest\u00f5es.<\/p>\n<p>Esperamos todos voc\u00eas!!!<br \/>\nBons treinos!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fit Anywhere lan\u00e7a aulas ao vivo transmitidas pelas suas redes sociais Pandemia, aumento de peso, falta de tempo (ou lugar) para treinar. 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