Treino gratuito: Composto por um cardio, três exercícios de partes do corpo aleatórias e três exercícios da parte do corpo selecionado. A indicação dos exercícios não especifica músculos.
A série e repetição indicada é a mesma para todas as pessoas conforme o nível de condicionamento indicado e caso falte algum equipamento para que o treino seja composto o sistema indicará um exercício aleatório para completar a série. Você pode editar todo e qualquer exercício, mas tenha em mente que o que foi proposto é um treino seguro e elaborado por um profissional.
Treino Pro: Treino sob medida. Após anamnese completa e consulta online com um profissional, você poderá apresentar se treina em academia, se seu condomínio tem academia, se possui e quais equipamentos/materiais tem em sua casa, se treina ao ar livre e tirar todas as suas dúvidas quanto a execução dos exercícios.
Você receberá um treino 100% voltado para suas especificidades e possíveis restrições, além de manter o canal de comunicação via e-mail aberto com o profissional.